للأم والجنين على حد سواء.. فوائد مذهلة لهذه الفاكهة

متابعة- بتول ضوا

العنب أحد أكثر الفواكه الصيفية تفضيلاً من قبل الكثيرين، يتميز باحتوائه على عناصر غذائية ضرورية، تقدم فوائد صحية للجميع، وللنساء الحوامل على وجه التحديد، وأبرز فوائده التي يقدمها للحامل والجنين على حد سواء هي:

1- ملين طبيعي بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف، التي تقلل من فرص الإصابة بالإمساك أثناء الحمل، وذلك لقدرتها على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.

2- يلعب دوراً مهماً في تقوية المناعة بسبب محتواه العالي من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تعزز من قدرة الجسم على مكافحة الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض، مثل الفيروسات والبكتيريا والفطريات.

3- يحتوي على معدن الحديد، الذي يساعد على إنتاج هيموجلوبين الدم، المسؤول عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

4- يحتوي على مستويات عالية من حمض الفوليك، وهو من العناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل، لحماية الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية وتقليل فرص التعرض للإجهاض والولادة المبكرة.

5- غني بالسكريات الصحية التي تحتاج إليها الحامل للحصول على الطاقة وتقليل الشعور بالتعب والإرهاق.

6- ضبط ضغط الدم بسبب احتوائه على معدن البوتاسيوم، الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتنظيم ضربات القلب والحفاظ على توازن السوائل والأملاح بالجسم.

7- تخفيف التشجنات العضلية التي تعاني منها الحامل حيث يحتوي على معدن الماغنسيوم، الذي يعمل على استرخاء العضلات.

8- تساعد مادة ريسفيراترول على خفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم لدى الحامل، مما يقلل من فرص إصابتها بأمراض القلب، مثل تصلب الشرايين