متابعة – لجين اسماعيل:
ربما يعتقد البعض أن علاج القولون العصبي صعباً، لكن يبدو ذلك ممكناً من خلال التحكم في الأعراض التي يعاني منها المرضى، بإدارة النظام الغذائي ونمط الحياة، تعرفي كيفية علاج القولون العصبي عند النساء دون عقاقير طبية:
– مضغ الطعام جيداً
يُنصح مرضى القولون العصبي بعدم تناول الطعام أثناء الوجبات بسرعة؛ لتفادي ابتلاع الهواء الذي يسبب مشاكل عديدة.
– تقسيم الطعام
يُفضل تجنّب تناول كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة، بل يجب تقسيم الطعام إلى كميات ضئيلة ولمرات متكررة أثناء اليوم.
– تناول الزبادي
يحتوي الزبادي على الخمائر البكتيرية المفيدة للأمعاء، لذا يُنصح بتناوله لمرضى القولون العصبي.
– شرب المياه بانتظام
تناول ثمانية أكواب من المياه يومياً يعتبر ضرورياً؛ لمحاربة مشكلة الإمساك وتنظيف القولون وتطهيره من السموم.
– تناول شراب النعناع
بعض المشروبات الساخنة مثل النعناع يعتبر مفيداً لتهدئة أعراض القولون العصبي، لذا يُنصح بالحرص على تناوله بانتظام دون تحليته بالسكر.