تساهم وضعية النوم في الاستمتاع بنوم عميق وهانئ ما يعزز من الفوائد التي يمكن أن نحصل عليها، ومن تلك الوضعيات النوم بدون وسادة الذي يجعل النوم أكثر جودة كما يجعل الجسم أكثر راحة، وأيضاً يجعل العمود الفقري أقوى.
وهناك فوائد كثيرة للنوم بدون وسادة لعل أبرزها مايلى:
1. يسهم فى منع حب الشباب، فقد تكون الوسادة غير نظيفة ما ينتج عنه حب الشباب حيث يلتصق الكثير من الغبار والشوائب الأخرى بغطاء الوسادة.
2. تظهر التجاعيد بسبب الضغط عند استخدام الوسادة عند النوم، حيث يميل الوجه المتصل بالوسادة إلى التجعد، لذا فنجد أن الأشخاص الذين لا يستخدمون الوسادة هم أقل عرضة للإصابة بتجاعيد الوجه.
3. عدم استخدام الوسادة للنوم هو أفضل دواء للوقاية من آلام الظهر وعلاجها.
4. استخدام الوسادة للنوم هو المصدر الرئيسي لأمراض الكتف والرقبة، نظراً لأن وضعية النوم الخاطئة، تسبب تلف في أعصاب الجسم، وعليه فإن النوم دون وسادة يساهم في تحسين جودة النوم.
5. يُعتقد أن النوم بدون وسادة يساعد في تقويم بنية العظام وتطبيعها
6. النوم بدون وسادة، يؤثر ذلك على نوعية النوم من أجل منع المشاكل، مثل الأرق والاستيقاظ عند منتصف الليل.
7. في بعض الأحيان يمكن أن يحدث الإجهاد بسبب وضع النوم الخاطئ، لذا فإن النوم بدون وسادة يمنع ظهور التوتر، والإجهاد.
8. يمكن أن يساعد النوم بدون وسادة على منع الأرق وصعوبة النوم ليلاً، والذي يحدث بسبب نوعية النوم