قال أحد خبراء التغذية، إن من أبرز هذه الأخطاء التي يقوم بها الكثير وتسبب أضرار صحية بالغة في فصل الصيف، هو تأخير وقت الوجبات بدعوى عدم الرغبة في تناول الطعام أو عدم الشعور بالجوع.
حيث أشار الخبير، إلى أن البعض يلجأ في الصيف إلى قصر الطعام على وجبة أو وجبتين فقط طوال اليوم، مع قلة شرب الماء.
وأوضح الخبير، أن هناك خطأ آخر شائع وهو تناول كميات هائلة من فاكهة تحتوي على سكريات عالية مثل العنب والتين والبلح.
كما حذر خبير التغذية من تناول كمية كبيرة من الأملاح في الوجبات السريعة، مصحوبة بشرب كميات كبيرة من المياه الغازية، وإهمال الرياضة بدعوى الحر في الصيف. واعتبر أن تناول أطعمة دسمة في وجبة العشاء قد يؤدي إلى أضرار صحية بالغة خاصة لكبار السن.
داعياً إلى الإقلاع عن هذه الأخطاء، مشدداً على ضرورة إحداث توازن في الوجبات دون الإخلال بأية وجبة من الوجبات اليومية.