فوائد عديدة يقدمها التعرض لأشعة الشمس، كونها مصدر هائل لفيتامين د والذي يلعب دوراً هاماً في تعزيز صحة العظام والعضلات، وكذلك الحالة المزاجية والتخلص من الاكتئاب.
على جانب آخر من فوائدها التعرض لأشعة الشمس ينطوي على مخاطر صحية عديدة، بدءاً من ضربات الشمس وصولاً إلى حروق الشمس المؤلمة.
ويمكن للألم المصاحب لحروق الشمس أن يجعل حتى الأنشطة الأساسية والبسيطة، مثل ارتداء الملابس، أو الاستحمام، أو الاستلقاء للنوم، أمراً مزعجاً للغاية.
أفضل طريقة صحية لمنع ألم حروق الشمس هي تجنّب الشمس تماماً أو استخدام واقي الشمس دائماً عند الخروج في النهار، والبقاء في الظل.
فيما يلي بعض الخيارات الطبيعية لتخفيف آلام حروق الشمس:
1- الصبار: يعد العصير المُستخرج مباشرةً من نبات الصبار أفضل شكل للاستخدام لعلاج حروق الشمس. افتحي ورقة الصبار واستخدمي ملعقة لاستخراج السائل من الداخل قبل وضعه على المنطقة المحروقة.
2- زيت جوز الهند: يساعد في حماية الجلد المحروق وتنعيمه، ولاستخدام زيت جوز الهند على حروق الشمس، قومي أولاً بتبريد المنطقة بماء بارد باستخدام قطعة قماش مُبلُلة، ثم ضعي زيت جوز الهند على المنطقة المصابة.
3- ماء الورد: يتميز بخصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل احمرار الجلد المتهيج وتهدئة حروق الشمس، ويساعد ماء الورد في إزالة الزيوت والأوساخ، وهو مفيد بشكل خاص لمن لديهم بشرة حساسة بفضل خصائصه القابضة التي تساعد على تهدئة البشرة دون تجفيف الجلد.
4- الزبادي: يتميّز الزبادي بخصائص علاجية تعمل على تبريد وتهدئة اللدغة الناتجة عن حروق الشمس
للتخفيف السريع من حروق الشمس هي التبريد وأخذ حمام بارد لحبس الحرارة، يمكن بعدها تطبيق الزبادي على المنطقة المتضرّرة للحصول على المزيد من الراحة وتخفيف الألم.
5- نشا الذرة أو صودا الخبز مع الماء: يمكن أن يوفر كل من نشا الذرة وصودا الخبز راحة سريعة وتأثيراً تبريداً مشابهاً للحليب. تعتمد الكمية التي تستخدميها على حجم الحرق. اخلطي الماء البارد مع نشا الذرة أو صودا الخبز حتى تحصلي إلى قوام يشبه العجينة. ضعي المعجون على الحرق واتركيه حتى تنخفض درجة الحرارة. اشطفي المعجون بالماء البارد بعد ذلك.