للسيدات.. تجنبي هذه الأشياء عند محاولتك الإنجاب

متابعة – شيماء الأشرم:

يحدث الحمل في معظم الحالات خلال مدّة تتراوح بين ستة أشهر وسنة بعد البدء في محاولات الحمل من قِبَل الزوجين، وقد يتأخّر حدوث الحمل أكثر ممّا هو مُتوقع لدى بعض الأزواج، ويعتمد حدوث الحمل على عدّة عوامل منها: العُمُر، والحالة الصحيّة، والتاريخ الطبيّ، وعدد مرّات الجِماع.

وحول ذلك، لا بد من الإشارة إلى عدد من الأشياء التي عليكِ تجنبها عند محاولة الإنجاب، ومنها:

1- تجنب السجائر: ذلك لأنه يسبب شيخوخة بصيلات المبيض، ما قد يؤدي إلى انقطاع الطمث المبكر وزيادة خطر الإصابة بالعقم.

2- تجنب الإفراط في تناول الكافيين: تناولي كوبين أو أقل، حيث يرتبط الإفراط في تناول الكافيين بانخفاض الخصوبة وزيادة خطر حدوث الإجهاض بمجرد حدوث الحمل.

3- تجنب الأطعمة السريعة: لن يساعدك النظام الغذائي المتوازن في الحفاظ على وزن صحي فحسب، بل سيتحكم أيضًا في مستويات الأنسولين ويحسن فرصك في الحمل.

4-  تحكمي في قلقك: تشير الدراسات الحديثة إلى أنه كلما زاد التوتر الملحوظ، زادت صعوبة الحمل على المرأة.