رغم ضآلة الكمية التي يحتاجها الجسم.. نقص هذا الفيتامين ينذر بمشاكل صحية خطيرة

متابعة- بتول ضوا

يعد فيتامين E أحد الفيتامينات الضرورية للجسم، رغم ضآلة الكمية التي يحتاجها الجسم، وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان، يساعد في الحفاظ على العديد من وظائف الجسم وتنظيمها، وتشمل بعض فوائد فيتامين E في الجسم ما يلي:

– فعال كمضاد للأكسدة

– يقلل من فرص الإصابة بمرض الزهايمر

– يعزز وظائف الكلى

– يقي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

– يساعد على منع أعراض متلازمة ما قبل الحيض.

– يحافظ على الوظائف المعرفية ويمنع تلف الأعصاب.

– يعزز القدرة الجيدة على الإبصار

– يقوي العضلات، يحسن الخصوبة عند الرجال

– جيد للبشرة والشعر، ويحسن وظائف الكبد.

ويرجع نقص فيتامين E لعدة أسباب منها:

1- الحالات الطبية: يحدث النقص بسبب بعض الحالات الطبية التي تقلل بشدة من امتصاص الدهون في الجسم، حيث إن الدهون مطلوبة لامتصاص فيتامين E بشكل صحيح.

تتضمن بعض هذه الحالات الطبية ما يلي:

– مرض الكبد الصفراوي المزمن، ومرض كرون

– قصور إفرازات البنكرياس، مرضى التليف الكيسي.

– أمراض الكلى المزمنة، فقر الدم الانحلالي الوراثي.

2- أسباب وراثية: تحدث بعض حالات النقص الحاد في فيتامين E لدى البشر بسبب عيوب وراثية في بروتين نقل ألفا توكوفيرول، وهو المصدر الحيوي لفيتامين E في الجسم.

كما تؤدي بعض العيوب الجينية إلى سوء امتصاص الدهون في الجسم، مما يتسبب بالتالي في نقص فيتامين E.

تتضمن بعض العلامات والأعراض الحيوية لنقص فيتامين E ما يلي:

– العيوب العصبية مثل اختلال وظائف المخ والأعصاب والنخاع الشوكي والعضلات.

– آلام العضلات وضعفها.

– تدهور العضلات، بما يشمل اعتلال عضلة القلب أو ضعف عضلة القلب.

– انخفاض أوزان المواليد الجدد.

– صعوبة في تحريك العينين لأعلى ولأسفل.

– ضعف الرؤية ليلاً، وفقدان أو نقص الإحساس بالاهتزاز.

– الشعور بالخدر أو الوخز.

إذا لم يتم علاج نقص فيتامين E، يمكن أن يصاب الشخص بما يلي:

• العمى أو مشاكل البصر الشديدة.

• عدم انتظام ضربات القلب

• الخرف

• فقر الدم الانحلالي عند الرضع

• زيادة خطر النزيف.

والجدير بالذكر أن فيتامين E يتواجد بشكل طبيعي في العديد من الفواكه والخضراوات والحبوب والمكسرات والزيوت مثل زيت جنين القمح واللوز والأفوكادو وبذور عباد الشمس والسلمون والمانغو والكيوي والسبانخ والفليفلة.