دراسة.. شرب الكافيين بهذه المعدلات يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام

متابعة – مريم أبو شاهين

توصلت دراسة جديدة إلى أن الجرعات العالية من الكافيين –حوالي 800 مجم أو أكثر يومياً– قد تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

وتوصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ( FDA) بـ 400 مجم من الكافيين يومياً كمقدار آمن بشكل عام – وهذا يشمل الكافيين من مصادر مثل القهوة ومشروبات الطاقة ومزيج ما قبل التمرين.

حيث نظر الباحثون إلى 24 شخصاً، نصفهم يمضغ علكة خالية من الكافيين، والآخر يمضغ نسخة تحتوي على الكافيين، وعلى مدار ست ساعات، حصلوا على علكة طازجة عدة مرات.

وقد انتهى الأمر بالمجموعة الأخيرة باستهلاك حوالي 800 ملج من الكافيين – أي ما يعادل ثمانية أكواب من القهوة.

كما شهدت تلك المجموعة زيادة ملحوظة في نسبة الكالسيوم في البول – حوالي 77 بالمائة أكثر في نهاية ست ساعات مما كانت عليه عندما بدأوا.

تشير الكميات الكبيرة من الكالسيوم الناتج إلى أن الكلى تطلق المعدن بشكل أسرع من قدرة الجسم على استبداله.

وقد أدى ذلك بالباحثين إلى استنتاج أنه على المدى الطويل، قد يؤدي ذلك إلى تعريض أولئك في المجموعة التي تحتوي على الكافيين لخطر أكبر بكثير من مشاكل كثافة العظام، وربما خطر أكبر للإصابة بهشاشة العظام، مما يؤدي إلى ضعف العظام وهشاشتها.

هذه مشكلة تميل إلى التأثير على كبار السن أكثر من غيرها، لأننا نفقد كثافة العظام بشكل طبيعي مع تقدمنا ​​في العمر، لكن الباحثين خلصوا إلى أن الرياضيين قد يكونون في خطر أيضاً إذا كانوا يستخدمون الكافيين لتحسين الأداء.