متابعة – مريم أبو شاهين
يمكنك الاستمتاع بفوائد صحية كبيرة في حال قررت إضافة القليل من الليمون إلى كوب الماء الذي تريد الشرب منه.
. إزالة السموم
شرب الماء بالليمون في الصباح يدعم عمل الكبد ويساعده على التخلص من جميع السموم المتراكمة في الجسم، مع الحفاظ على توازن السوائل ومنع الجفاف، مما يضمن من بين أمور أخرى عمل الكبد بكفاءة أكبر.
. المحافظة على مظهر الجلد ومنع الشيخوخة
يحتوي الليمون على كمية كبيرة من فيتامين سي أحد أقوى وأروع مضادات الأكسدة.
تحارب مضادات الأكسدة الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، المسؤولة جزئياً عن شيخوخة الجسم والجلد. لذلك، يمكن أن يساعد فيتامين سي في إبطاء عمليات الشيخوخة التي تؤثر على الجلد.
. رفع الطاقة وتحسين المزاج
معظمنا يبدأ الصباح بفنجان من القهوة (واحد على الأقل) بعد الاستيقاظ، لكن الدراسات تظهر أن الماء بالليمون سيساعدك أيضا على الشعور بمزيد من اليقظة وتحسين مزاجك.
. تحسين نشاط الكبد الدهني
أصبح مرض الكبد الدهني أحد أكثر الحالات الطبية شيوعاً في العالم في السنوات الأخيرة، حيث تشير التقديرات إلى أن حوالي 25 بالمائة من سكان العالم يعانون منه.
عندما تُترك حالة الكبد الدهني دون علاج، يمكن أن تتفاقم وتتطور إلى أمراض كبدية أكثر خطورة وقد ارتبطت أيضاً بتطور مرض السكري من النوع 2.
. المساعدة في إنقاص الوزن
إذا كنت بصدد فقدان الوزن، فإن شرب الماء بالليمون قد يكون ميزة على المشروبات الأخرى.
التأثير يعود إلى رصيد الماء أكثر منه على الليمون، حيث وجدت الدراسات أن شرب كمية كافية من الماء يومياِ (“الكافي” في معظم الحالات أكثر مما يشربه الناس في المتوسط) قد حسن التمثيل الغذائي وأدى إلى زيادة كفاءة وزيادة حرق الدهون في الجسم.
