متابعة – مريم أبو شاهين
تشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون غير الصحية قد يكون مرتبطاً بتساقط الشعر. فإذا كنت تعاني من تساقط الشعر أكثر من المعتاد فأنت لست وحدك. لكن تعرف على الحل المثالي للحفاظ على الشعر من التساقط.
في دراسة حديثة نشرتهاwomansworld، قرر فريق من العلماء التحقيق في آثار اتباع نظام غذائي عالي الدهون على الجسم. استخدموا الفئران البالغة لإجراء تجربتهم وأطعموا بعضهم حمية غنية بالدهون. تلقت الفئران الأخرى نظامًا غذائيًا قياسيًا. نظراً لأن الأبحاث السابقة تشير إلى أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة لتساقط الشعر وبقع الصلع، فقد افترض الفريق أن الفئران التي تتبع نظاماً غذائياً عالي الدهون ستعاني من تساقط الشعر بشكل أكبر.
إذن، ما الذي يمكنك فعله لإبطاء تساقط الشعر؟ يمكنك البدء بتقليل المخبوزات واللحوم المقددة والجبن والأطعمة المقلية والأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة.
من المهم أن نفهم أن ترقق الشعر أمر معقد ويتضمن العديد من العوامل المختلفة. ولكن من خلال التخلص من عامل واحد – الأطعمة الدهنية – قد تبطئ معدل تساقط الشعر.
يمكن أن يمنعك تناول الأطعمة الكاملة الغنية بالفيتامينات والمعادن من الإصابة بنقص الفيتامينات أو المعادن الذي قد يساهم في تساقط الشعر. بالإضافة إلى ذلك، قد يساعدك التخلص من الضغوطات في حياتك على رؤية نمو شعر جديد.
