متابعة – مريم أبو شاهين
الحديث عن أكلات تجعل شعر الجنين ناعم وكثيف ليس له أساس علمي سليم، ولكنه يعتمد على خبرات الأمهات والجدات، وربط شعر الجنين بالغذاء الذي تتناوله الحامل، الذي يلعب دوراً كبيراً في تنعيم شعر الجننن بالفعل، فما هي الأكلات التي تجعل شعر الجنين ناعم وكثيف.
تحتوي الأكلات التي تجعل شعر الجنين ناعم وكثيف على فيتامينات وعناصر غذائية عديدة تزيد من كثافة الشعر وتجعله ناعماً، مثل فيتامين ب بأنواعه، والبروتينات والكالسيوم والأوميغا3.
ومن الأكلات التي تجعل شعر الجنين ناعماً وكثيفاً ما يلي:
المكسرات
تحتوي المكسرات مثل اللوز وعين الجمل على نسبة مرتفعة من “البيوتين”، أحد أهم الفيتامينات الأساسية لنمو شعر الجنين.
الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على العديد من الفيتامينات المفيدة لنمو الشعر، وأهمها “ب” و”هـ”، التي تساعد في منع تساقط الشعر خلال الحمل.
البيض
البيض من المغذيات الضرورية لشعر الجنين، كونه يعد من أفضل مصدر للبروتين، كما أنه يعد مصدراً جيداً لكل من الحديد والزنك.
الأسماك
تعتبر الأسماك من الأكلات التي تجعل شعر الجنين كثيفاُ وناعماً، ومن هذه الأسماء، السلمون والماكريل، من المصادر الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية.
البطاطا الحلوة
تعتبر البطاطا الحلوة أحد أهم مصادر مضادات الأكسدة المفيدة جداً، لإحتوائها على “البيتا كاروتين” الصورة الأولية لفيتامين “أ”، الضروري جداً لتحفيز نمو شعر الجنين، وحماية شعر الأم من التساقط في فترة الحمل.
