متابعة – مريم أبو شاهين
يحدث تورم القدمين بسبب العديد من العوامل، مثل الجراحة أو الحمل، وتكون حالة مؤقتة ولا تستدعي القلق، ولكن إذا ظلت قدماكِ متورمتين، أو كانتا مصحوبتين بأعراض أخرى، فقد يكون ذلك علامة على مشكلة صحية.
وتتطلب بعض حالات تورم القدمين رعاية عاجلة، حتى لا تؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
فيما يلي بعض العلاجات الطبيعية لتقليل التورم:
– اشربي الكثير من الماء.
– انقعي قدميك في ماء بارد.
– انتعلي أحذية تسمح لقدميك بالتنفس والتحرك بحرية.
– استريحي مع رفع ساقيك.
– قومي بالمشي لبضع دقائق، مع إجراء تمارين بسيطة للساق.
– ارتدي الجوارب الداعمة.