متابعة – مريم أبو شاهين
يعتبر رجيم الزبادي والليمون من أنواع الحميات الأكثر فعالية وأهمية، فهو لا يساعد على حرق الدهون ونحت الجسم بسرعة فقط، بل إنّه يمدّ الجسم بالكثير من المغذيات، كما أنه ينقيّه من كل السموم الضارّة.
تؤكد بعض الدراسات على أنّ إضافة الزبادي الخالي من الدهون إلى النظام الغذائي اليومي للنساء اللواتي يخضعن لرجيم منخفض السعرات الحرارية، قد فقدن أوزانهن بشكل ملحوظ مقارنة مع أقرانهن اللواتي تناولن الزبادي كامل الدسم،في حين أن أنسجة العضلات بقيت سليمة تماماً.
أما بالنسبة للّيمون فهو مفيد جداً في إزالة السموم من الجسم، كما أنه يساعده على البقاء بصحة أفضل كونه مصدراً غنياً بالفيتامين سي C ومضادات الأكسدة التي تحمي أغشية الخلايا.
وتنصح اختصاصية تغذية السيدات اللواتي يردن الحصول على أقصى استفادة من الليمون والزبادي اختيار الزبادي خالي الدسم، والابتعاد عن النوع المحلّى. مع المواظبة على هذا النظام لحرق دهون الجسم بشكل سريع؛ فالبروتين الموجود في الزبادي يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، والليمون حارق قوي للدهون.
