متابعة – مريم أبو شاهين
صرح طبيب مختص عن عاداتٍ غذائية لا بد من التخلي عنها حتى تتمكن من إنقاص الوزن، وهي:
الجوع الشديد
أسوأ ما يفعله الأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن هو شعورهم بالجوع الشديد، ثم تناول الطعام.
العشاء المتأخر
على الشخص الذي يريد إنقاص وزنه التخلي عن تناول وجبة عشاء كبيرة في وقت متأخر.
المشروبات الغازية
يجب عدم تناول المشروبات الغازية لأنها تحتوي على نسبة عالية جداً من السكر.
تناول البروتين عند الإفطار
من يريد إنقاص وزنه يجب أن يتناول البروتين في وجبة الفطور.
تناول الطعام بانتظام
أسوأ شيء يمكن أن يفعله شخص يريد إنقاص وزنه هو عدم تناول الطعام بانتظام.