متابعة – مريم أبو شاهين
يجب الإكثار من تناول أطعمة معينة بعد تلقي لقاح كورونا، وخاصة التي تحتوي على عناصر ومكونات غذائية تعمل على رفع مناعة الجسم لمقاومة اللقاح، وتساعد على تخطي أعراض اللقاح والتقليل من شدتها، وفي المجمل هي أطعمة صحية مفيدة في كل الأحوال، وهي:
الأطعمة التي يجب الإكثار من تناولها بعد تلقي لقاح كورونا، وهي:
الماء:
يجب شرب كميات كافية من الماء على فترات متقاربة بعد تلقي لقاح كورونا، فالماء من أهم السوائل التي تساعد على محاربة الخلايا والأمراض المختلفة ودعم جهاز المناعة.
الفواكه والخضراوات:
فهي غنية بفيتامين سي ومضادات الالتهاب وعدد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز مناعة الجسم من خلال المساعدة في زيادة الخلايا البيضاء، ومن أهم أنواع الخضروات والفواكه هي الفواكه الحمضية والخضروات الورقية الخضراء.
المكسرات:
مفيدة في حماية القلب من الأمراض وتدعم المناعة وتمنع الأمراض الالتهابية، وأهمها اللوز والكاجو والجوز والفستق.
الأسماك الدهنية:
تساهم في تدعيم الجهاز المناعي وتحمي القلب من أي مضاعفات للقاحات وتمنع الأمراض الالتهابية، ومن أهم أنواعها السلمون والتونة.
شوربة الدجاج والخضروات:
ما يميزها أنها غنية بمضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة وعدد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تخفيف أعراض اللقاح.
