متابعة – مريم أبو شاهين
تعتبر العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ضرورية لنمو الشعر الصحي، ويقول مركز نيو جيرسي لاستعادة الشعر، إن نقص المغذيات التي تسبب تساقط الشعر متنوعة.
ويقول إن نقص الحديد “هو شكل شائع جداً” لنقص المغذيات وسبب رئيسي لتساقط الشعر.
ونظراً لأن الحديد يساعد خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين في جميع أنحاء مجرى الدم، فبدون ما يكفي من الحديد، لا تستطيع خلايا الدم توصيل ما يكفي من الأكسجين إلى الجسم، ما يؤدي إلى أعراض مثل تساقط الشعر وهشاشة الأظافر والإرهاق.
ويوضح المركز أن الزنك “عنصر غذائي مهم لصحة الشعر” لأنه يلعب “دوراً حيوياً في الخلايا ووظيفة المناعة وتخليق البروتين.
وعلاوة على ذلك، يلاحظ أن فيتامين (د) “يحفز نمو الخلايا ويعزز المناعة، ويؤدي إلى بشرة أفضل وعظام أقوى، ويحفز بصيلات الشعر القديمة والجديدة”.
وبشكل عام، تساقط الشعر ليس شيئاً يدعو للقلق، ويمكن أن يحدث لكل من الرجال والنساء.
