لا بد أن تتعلمي كيف تكونين إيجابية؛ فهذا يجعلك في حال من السعادة، وأكثر قدرة على مواجهة الصعاب والمشاكل والمواقف اليومية.
لذلك لا بد من تنمية الروح الإيجابية بهذه الأساليب:
التفاؤل.. جيد للقلب والمعنويات
يقول العلماء إن المشاعر الإيجابية تعزز جهاز المناعة، والموقف الإيجابي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والتفاؤل يقلل من خطر الأمراض القاتلة.
تناولي أغذية السعادة
إنّ استهلاك 2 مربع من الشوكولاتة الداكنة يومياً، مصدر للدوبامين، يعزز الصحة النفسية، كما أن مضادات الأكسدة تعمل بشكل إيجابي على الحالة المزاجية مع تقدمنا في السن؛ وفقاً للباحثين.
ازرعي السعادة
بشكل يومي، من المفيد ممارسة التدريب العقلي للحفاظ على صحة نفسية جيدة،
كوني إيجابية في العمل
لا تبحثي عن النجاح بأي ثمن؛ فذلك سيسمح لك بإيجاد المعنى والرضا في عملك.. “من خلال تطوير المزيد من اللطف تجاه نفسك كما تفعلين مع صديقة، ومن خلال مخاطبة نفسك بالتفهم بدلاً من صياغة الأحكام وانتقادات الذات، ومن خلال التركيز على الموارد المتاحة والإستراتيجيات المحتملة للعمل بدلاً من الصعوبات التي تواجهينها، ستطورين نفسك. هذا هو أحد الأبعاد الرئيسية لعلم النفس الإيجابي؛ لأنه ينبئ بالرفاهية، ومن ثَم ستساعدك على تكوين علاقة أخرى مع نفسك والآخرين، والتكيف بشكل أفضل مع حياتك اليومية”.