متابعة – مريم أبو شاهين
يمكن السيطرة على التهاب المفاصل عن طريق إجراء تغييرات على نظامك الغذائي اليومي.
لالتهاب المفاصل، تجنب السكر والأطعمة السكرية، والابتعاد عن اللحوم المصنعة وجميع أنواعها مثل النقانق. تجنب الأطعمة الغنية بالغلوتين وأدرج المزيد من الأطعمة الخالية من الغلوتين في نظامك الغذائي للمساعدة في تخفيف أعراض التهاب المفاصل. تعتبر الأطعمة المعالجة، مثل حبوب الإفطار والمخبوزات، خطرة على هؤلاء المرضى.
ابتعد عن المشروبات الكحولية، واستخدم كمية أقل من الملح، وخفف من قلي طعامك بأكثر قدر ممكن. تناول الكثير من الفواكه والخضروات الصحية. لا تنس أن عوامل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل قابلة للتعديل. إن إجراء تغييرات في نمط الحياة لا يقلل فقط من احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل نفسه، بل يقلل أيضاً من تفاقمه.