متابعة – مريم أبو شاهين
من أكبر فوائد الروتين اليومي في حياتك أن تنخفض مستويات التوتر لديك، وتشعر كما لو أن لديك سيطرة أكبر على نفسك ويومك وحياتك.
هذا ما يؤكده تقرير نشرته صحيفة «مترو» البريطانية، تحت عنوان «لماذا يعد الروتين مهمًا جداً لصحتك العقلية»، حيث تؤكد فيه الخبيرة الصيدلانية جوليا جيريني، أنه بمجرد أن يرن المنبه الخاص بك في الصباح، سيكون عقلك مستيقظاً ونشطاً وستبدأ، بوعي أو بغير وعي، في اتخاذ القرارات السليمة.
وأضافت أن وجود روتين يجنبك التفكير فيما سوف تفعله على مدار اليوم، لأن معظم الجوانب محددة في روتينك اليومي. قائلة: “ستتخذ قرارات مقدماً ويمكنك التأكد من أنك تتخذ خيارات جيدة طوال اليوم.. ومن المرجح أيضاً أن تنام بشكل أفضل، فالروتين لن يجعلك مستيقظاً في الليل تفكر في أي ضغوط في اليوم التالي”.
