متابعه – سوزان صالح
يسبب البرد الكثير من الأمراض ، وقد يكون تأثيره واعراضه مزعجة في بعض الحالات، وللتخلص من هذه الأعراض بسرعة سنقدم لكم في هذا المقال طريقة علاج البرد بسرعة .
التخلص من البرد في يوم
حتى تتمكن من التخلص من البرد في يوم عليك الالتزام بالنصائح التالية:
1-تهوية الرئتين
قد تتعرض الرئة للإصابة بالعدوى أو الالتهاب كمضاعفات لنزلة البرد، وللوقاية من ذلك احرص على تهوية الرئتين بشكل جيد.
وحتى تستطيع تهوية رئتيك بفاعلية كبيرة أنفخ كرة أو بالون كل فترة على مدار اليوم، أو ألقي ورقة على المكتب وحاول تحريكها بواسطة النفخ عليها.
ومن الجدير بالذكر أن تهوية الرئتين مناسبة للأطفال والكبار، وتساعد على تهدئة المريض وتغيير مزاجه للأفضل، مع تسريع الشفاء من البرد.
2-ترطيب الجو في المنزل
من أهم خطوات التخلص من البرد في يوم هو ترطيب الجو في المنزل لتقليل الشعور بالانسداد الأنفي، مع توفير الرطوبة اللازمة لتجويف الأنف.
يمكن الاستعانة بالأجهزة المتخصصة في ترطيب الجو في غرف المنزل لإتمام تلك المهمة، وذلك مع الحرص على تنظيف الجهاز المستخدم في الترطيب لأنه قد تتراكم فيه البكتريا بكثرة.
3-استنشاق بخار الماء
من أهم الطرق التي تساعد على التخلص من البرد في يوم هو استنشاق أبخرة المياه.
فالفيروسات التي تتسبب في الإصابة بالبرد لا تستطيع مقاومة درجة الحرارة العالية، ولذلك عند استنشاق أبخرة المياه المتصاعدة من المياه الساخنة فإن الفيروسات المتجمعة بالتجويف الأنفي تموت بشكل سهل ومن ثم يُشفى المريض من البرد بسرعة.
4-تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي
من أهم الطرق التي تساعد على التخلص من البرد في يوم هو تحفيز جهاز المناعة في الجسم على مقاومة العدوى البكتيرية أو الفيروسية المسببة للبرد.
ومن المعروف أن فيتامين سي يعمل على تقوية جهاز المناعة بشكل فعال، وللاستفادة منه يجب تناول الأغذية التي تحتوي على مستويات عالية من فيتامين سي.
ومن الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من فيتامين ج الليمون، والبقدونس، والبرتقال، والفلفل الأخضر،
والكرفس.
5-تناول المضادات الحيوية الطبيعية
أشارت العديد من الدراسات إلى أن المرضى الذين يتناولون الأطعمة التي تحتوي على المواد التي تعمل كمضادات حيوية كالفجل، والبصل، والفلفل الحار، تقل لديهم فرص الإصابة بالبرد وظهور أعراضه المختلفة.
وفي حالة الإصابة به تكون الأعراض بسيطة وغير شديدة ويتماثلون للشفاء بسرعة.
6-تناول العسل النقي
من مميزات العسل الأبيض النقي والأصلي أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان، وبالتالي يكون الجسم على استعداد لمقاومة العدوى البكتيرية أو الفيروسية.
كما يتميز العسل الأبيض بأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، وبالتالي فإن تناوله يساعد على تقليل الالتهابات المصاحبة للبرد والتي تصيب تجويف الانف والحلق.
احرص على استهلاك معلقة من العسل الصافي قبل تناول وجبة الفطور بشكل دائم للوقاية من البرد، وفي حالة الإصابة به استمر في تناوله لتقليل الأعراض.
7-الاستحمام بالمياه الساخنة
يساهم الاستحمام بالماء الساخن في حالة المعاناة من نزلة البرد في تقليل الجفاف بالحلق والأنف.
كما يساعد ذلك على خفض حدة الشعور بالاحتقان الذي يظهر كعرض شائع للبرد.
8-تناول شوربة الفراخ
أوضحت العديد من الدراسات أن استهلاك شوربة الفراخ الدافئة تساعد على التخلص من البرد في يوم.
حيث تقاوم البكتريا المسببة للعدوى وللالتهاب الذي يظهر بالحلق والأنف، ويقلل من حدوث ألم بالحنجرة وإصابة التجويف الأنفي بالانسداد.
ويفضل عصر ليمونه واحدة على شوربة الدجاج لزيادة فاعلتيها في علاج نزلة البرد.
تدليك الأنف
وأخيراً ،من أهم الطرق التي تسرع من علاج البرد هو أخذ القسط الكافي من النوم وتجنب الخروج من المنزل وأداء المهام المنزلية الصعبة.
