متابعه – سوزان صالح
مشكلة حب الشباب من المشاكل التي يعاني منها معظم الشباب وخاصة في مرحلة المراهقة وللتخلص من هذه المشكلة سنقدم لك مجموعة أطعمة ومشروبات تمنع ظهور حب الشباب تعرفي عليها .
1-اللفت
تعمل مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الموجودة في اللفت على تقليل فرط التصبغ وهو المفتاح لتوحيد لون بشرتك ويعزز فيتامين ج أيضًا تكوين الكولاجين ، مما يساعد على إصلاح ندبات حب الشباب بشكل أسرع عن طريق زيادة معدل دوران الخلايا.
2-البطاطا الحلوة
الريتينول أحد مشتقات فيتامين أ مثالي لمحاربة حب الشباب ودرء التجاعيد وبعد تناول البطاطا الحلوة يقوم جسمك بتحويل بيتا كاروتين إلى فيتامين أ هذا الفيتامين له خصائص تعمل كحاجز للجلد ضد تغير اللون والالتهابات وانسداد المسام التي تسببها الجذور الحرة غالبًا.
3-الليمون
يعمل عصير الليمون الطازج كمادة قابضة طبيعية وهذا هو السبب في أنه يصنع موجات لشد الجلد المترهل وطمس الشوائب، ومع ذلك لا ينصح باستخدامه كعلاج موضعي لكن عندما يتم تغليف خصائص الليمون في مصل أو عصرها في الماء أو فوق سلطة أو جزء من نظامك الغذائي، فقد يكون لها تأثير سحري على البشرة طالما أنك تشمل القشر.
4-اليقطين
اليقطين محمل بإنزيمات الفاكهة والزنك وأحماض ألفا هيدروكسي يمكن لليقطين أن ينعم الجلد ويعيد توازن درجة الحموضة، ولهذا تجده أيضًا في العديد من الأقنعة ومنتجات التقشير.
5-البقوليات
تحتوي البقوليات على نسبة منخفضة من السكر في الدم، لذا فهي مرتبطة بمستويات السكر في الدم الأكثر اتساقًا وتقليل ظهور حب الشباب.
وأخيراً ، من الضروري الحفاظ على بشرتك مشرقة ونضرة .
