لخسارة الوزن خلال أسبوع فقط..نصائح يجب اتباعها

متابعة -سوزان صالح

الحصول على جسم رشيق هو حلم كل فتاة ، لذا يكون اتباع حميات غذائية صحية وتمارين رياضية لتخفيف الوزن هو الحل السريع ، إلا انها قد لا تكون وحدها كفيلة بتحقيق هدفك في خسارة الوزن لكن هناك عادات تقومين بها ولاتعلمين انها تمنعك من خسارة الوزن تعرفي عليها.

 

 

 

 

 

في حال كنت ترغبين في تحسين صحتك والحصول على جسم رشيق، إليك ما يجدر بك تجنبه:

 

1-النوم أكثر من اللزوم أو أقل من اللزوم.

2-عدم التعرض لأشعة الشمس في الصباح.

3-شرب القهوة الصباحية قبل شرب الماء.

4-استبدال الخضار والفاكهة الطازجة بالعصائر.

5-تخطي الوجبات.

 

6-بالإضافة إلى ما سبق ذكره والأمور التي يجب تجنبها من أجل خسارة الوزن بشكل أسرع، تأكدي من عدم التذمر بشأن الحمية الغذائية أو النمط الغذائي الذي تتبعينه.

 

7- لن تتمكني من اتباع حمية غذائية تكرهينها لفترة طويلة من الوقت وبالتالي لن تحصلي على النتائج المرجوة.