متابعة-سوزان صالح
انتشرت مشكلة دوالي الساقين بشكل كبير ، حيث تختلف خطورتها من شخص لأخر ، ويعد السبب الأساسي لها هو كثرة الوقوف والمشي وارتداء الكعب العالي لكن يمكنك التخلص من الدوالي مع هذه النصائح التي سنقدمها في هذا المقال .
1-خسارة الوزن:
تُسهم خسارة الوزن الزائد في التخفيف من الضغط على أوردة الساقين، كما يسهم اتباع حمية غذائية قليلة الأملاح في تخفيف الانتفاخ الذي يتسبب به احتباس الماء.
2-ارتداء الجوارب الضاغطة:
يمكنكِ ارتداء الجوارب الضاغطة فهي من أفضل الحلول لعلاج الدوالي، وتسهم هذه الجوارب في توزيع الضغط على طول ساقيكِ وبالتالي تحسن الدورة الدموية.
3-الاستلقاء على الظهر مع رفع القدم:
يفيد النوم على الظهر مع رفع الرجل لأعلى من حين لآخر في تسهيل حركة الدم وتخفيف الضغط على الساقين، ما يشعركِ حتمًا بالراحة بعدها.
4- تدليك مكان الدوالي:
يساعد التدليك على تنشيط حركة الدورة الدموية في الساقين وعودتها إلى مساراتها الطبيعية، وينبغي بدء التدليك من الكاحلين صعودًا لأعلى وأن تكون الحركات دائرية وبخفة دون ضغط ويمكنكِ الاستعانة ببعض الزيوت والنباتات الطبيعية في تدليك الدوالي للحصول على أفضل النتائج ومنها ما يلي :
-خل التفاح:
دلكي الدوالي بخل التفاح عدة مرات في اليوم، وأيضًا شرب كوب من المياه الدافئة المضاف إليها نصف ملعقة كبيرة من خل التفاح مرتين كل يوم حتى التخلص من الدوالي بشكل نهائي.
-زيت الزيتون:
-استخدمي زيت الزيتون الفاتر في تدليك المناطق المصابة بالدوالي مرة كل يوم، حتى تختفي تمامًا.
-الشوفان:
انقعي عودين من الشوفان لمدة 15 دقيقة في لتر من الماء المغلي، ثم ضعيها علي مياه الاستحمام، وانقعي قدميكِ بهذا المحلول لمدة 15 دقيقة أيضًا، وكرري هذه العملية أسبوعيًّا لتحصلي على نتيجة جيدة.
