تعد الفيتامينات A و C الموجودة في الكوسا من مضادات الأكسدة القوية، حيث إنها مفيدة للحفاظ على بشرة صحية وشابة.
كما تقدم الكوسا أيضاً العديد من الفوائد لجسمك، تعرف عليها من خلال الآتي:
1- كمية الماء الكبيرة في الكوسا تساعد على تليين البراز وتسهيل مرور البراز مما يقلل من فرصة الإصابة بالإمساك.
2- يتم تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز في الجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، في حين أن الكوسة تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات.
3- الكوسا غنية بالألياف بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف في تحسين صحة القلب.
4- الكثير من الزنك في الكوسا يمكن أن يعزز نمو الشعر، وفيتامين C فيه يمكن أن يعالج الشعر الضعيف والجاف، ويجعل شعرك قوياً.