تعرف على أبرز فوائد الجرجير لصحة جسمك

يعتبر الجرجير من أكثر الخضروات الورقية شيوعاً، ويتوفر فائدة لأنه غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة جيدة.

حيث أن للجرجير العديد من الفوائد الصحية، والتي تتمثل فيما يأتي:

1- يتكون الجرجير على مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب، وبالتالي يساعد على الحفاظ على وظائف الجسم.

2- يعد الجرجير غني بالألياف التي يمكن أن تمنح الناس الشعور بالامتلاء وتقوي الجهاز الهضمي وقليلة السعرات الحرارية.

3- يعمل الجرجير على تنقية الشرايين، ويعزز صحة القلب، ويخفض ضغط الدم ويقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية.

4- يتكون الجرجير على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من أضرار الجذور الحرة، والتي تمنع العديد من الأمراض.

5- يحتوي الجرجير على فيتامينات A و C التي تعمل على تكوين الكولاجين الضروري لبشرة صحية وشابة.

تابعنا على Google News

تابعنا