متابعة ـ سوزان صالح
يحرص الكثير من الناس ، وخاصة النساء والفتيات ، على مضغ العلكة أو مضغ العلكة للترفيه ، لكنهم يتجاهلون أن مضغ العلكة منتج له العديد من الفوائد الصحية. لها تأثير كبير على جسم الإنسان. تعرف على فوائدها. .
1- يحسن التركيز والذاكرة
لقد وجدت الدراسات أن مضغ العلكة يمكن أن يعزز الأداء العقلي والوظائف المعرفية مثل التركيز والذاكرة ووقت رد الفعل لأن مضغ العلكة يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة كمية الأكسجين المتاحة للدماغ ، وبالتالي تعزيز الذاكرة والأداء المعرفي .
2- زيادة اليقظة
ثبت أن مضغ العلكة يزيد من اليقظة. يُعتقد أن مضغ الفك يحفز الأعصاب وأجزاء الدماغ المرتبطة بالإثارة ويزيد من تدفق الدم ، مما قد يساعد الناس على البقاء في حالة تأهب أو البقاء مستيقظين لفترة أطول. يُعتقد أيضًا أن نكهة النعناع مفيدة بشكل خاص لهذا الغرض.
3- تقليل التوتر والقلق
من فوائد العلكة الخالية من السكر أنها قد تساعد في تخفيف الطاقة المكثفة وزيادة الشعور بالهدوء ، حيث وُجد أن العلكة تساعد في تقليل هرمونات التوتر والكورتيزون ، وهي استجابة الجسم للإجهاد الناتج. مزاج. غالبًا ما يكون مضغ العلكة بديلاً جيدًا للعادات المجهدة مثل قضم الأظافر أو اهتزاز الساق أو إذا كنت تشعر بالتوتر
4- حماية الأسنان
توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بمضغ العلكة لمدة 20 دقيقة بعد الوجبات لأنه ثبت أنها تقلل طبقة البلاك ولويحة الأسنان ، وتعزز مينا الأسنان ، وتقلل من تسوس الأسنان ، وتقلل من التهاب اللثة. والسبب في ذلك هو زيادة تدفق اللعاب مما يقلل من تراكم الأحماض – على الأسنان مما يؤدي إلى التسوس والتلف.
5- يقلل من حرقة المعدة والقلس البصري
بالنسبة لبعض الأشخاص المصابين بالارتجاع البصري وحرقة المعدة ، فإن مضغ العلكة بعد الوجبات قد يساعد في تقليل الحمض في المريء عن طريق زيادة إنتاج اللعاب الذي يزيل الحمض بسرعة أكبر.
6- نفس منعش
من فوائد العلكة الخالية من السكر ، وخاصة نكهة النعناع ، أنها تنعش أنفاسك وتزيل الروائح الكريهة إن وجدت. يمكن أن يقلل مضغ العلكة أيضًا من كمية البكتيريا في فمك التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.
7- مساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين
العلكة ليست عاملاً رئيسياً في الإقلاع عن التدخين ، لكن استخدام منتجات مثل علكة النيكوتين يمكن أن يساعد. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد مضغ العلكة في تقليل الرغبة الشديدة في التدخين في الفم.
8- تقليل جفاف الفم
من الفوائد الأخرى لصحة الفم لمضغ العلكة الخالية من السكر منع جفاف الفم ، حيث لوحظ أن مضغ العلكة الخالية من السكر يحفز إنتاج اللعاب بمعدل 10 مرات أسرع منه في حالة الراحة.