من أكثر الفيتامينات التي يحتاجها جسمك هو فيتامين “د”ويعتبر الجندي المجهول الذي يسهم في تنظيم أغلب عمليات الاستقلاب في جسمك، الغريب في الأمر أن هذا الفيتامين أكثر الفيتامينات نقصاً في جسمك، وذلك لأنك لا تشعر بأعراض نقصه إلا بعد مرور فترة طويلة جداً، كما أنه يصعب الحصول عليه.
ما هي فوائد فيتامين “د”:
1_يحميك من الازمات القلبية المفاجئة
2_يقوي الذاكرة
3_يقلل من أعراض بالربو
4_ يحافظ على القدرة العقلية و التركيز
حتى سن متأخر
5_يحميك من الاصابة بقصر النظر
6_ يحميك من التصلب
7_يجفز الأمعاء على امتصاص العناصر الغذائية المهمة في الاطعمة ، كالكالسيوم و الفسفور .
8_يقوي المناعة
9_ يقوي العظام ويحميها من الهشاشة، ويقيك من التهاب المفاصل.
11_ ينظم مستوى ضغط الدم في الجسم، ويوازن نسبة الكالسيوم في جسمك.
12_يقلل من التوتر، ويزيدك نشاط وحيوية، ويحميك من الأمراض النفسية.
13 يقيك من الاصابة بالتهاب الجهاز التنفسي، والشد العضلي، ويساعد على افراز الانسولين.