جسمك لا يحتاج 8 أكواب من الماء… دراسة تغير العادات

كشفت دراسة نشرتها مجلة “نيتشر” العلمية، أن التوصيات الطبية المتعلقة بشرب 8 أكواب من الماء يوميا، تعتبر خطيرة على بعض الناس.

وأوضح الباحثون في المعهد الوطني للابتكار الطبي الحيوي والصحة والتغذية في اليابان، أن الكثير يحتاجون 1.5 إلى 1.8 لتر يوميا فقط.

وأضاف الباحث الرئيسي يوسوكي يامادا :”التقديرات السابقة بشأن الاحتياجات المائية تتجاهل كميات السوائل الموجودة في الأغذية التي نتناولها. إن كنت تتناول اللحوم والخضروات والأسماك والمعكرونة والأرز، فيمكنك الحصول على حوالي 50 في المئة من احتياجاتك المائية من الطعام”.

تابعنا على Google News

تابعنا