تعرف على فوائد تمرين الضغط

في حال كنت ترغب بتقوية عضلاتك والمحافظة على صحتك وصحة جسدك، أنصحك بممارسة رياضة الضغط بشكل يومي، لأنه من التمارين الهامة التي تقوي العضلات، وتقدم لك الكثير من الفوائد مثل:

1_تقوية عضلة القلب وعضلة البطن، والأعصاب.
2_زيادة كتلة العظام، وهذا يحميك من هشاشة العظام.
3_زيادة توازن الجسم، لأنه يرفع من مرونة الألياف العضلية التي لها دور في اتزان الجسم.
4_ الوقاية من خطر الإصابة بالأمراض القلبية والأمراض المرتبطة بالأوعية الدموية.
5_ الوقاية من الإصابة بآلام الظهر وتقوية العمود الفقري.
6 _يقلل من الدهون الزائدة المختزنة بجسمك.

تابعنا على Google News

تابعنا