متابعة-سوزان صالح
الفتيات هم أكثر ما يقلقهم من تملأ اليدين والأصابع في مرحلة الخطوبة والزواج ، لأن التصوير ينصب عليهن ، لذلك يجدن طرقًا لفقدان الوزن ، فلا داعي للقلق بعد الآن.
1- تركيبة العسل لرقيقة اليدين والأصابع:
ضعي ملعقتين من العسل في وعاء الخلاط الكهربائي.
أضف أربع ملاعق كبيرة من الزبدة.
– وثلاث كبسولات من فيتامين (هـ) ، ثم اخلطي جميع المكونات جيدًا حتى تمتزج جيدًا.
بعد ذلك نضع المزيج على أصابعنا وأيدينا ونتركه لمدة ساعة إلى ربع ساعة ونغسله بالماء الدافئ.
– نعيد استخدام الخليط يوميا لمدة شهر حتى يتم الحصول على النتائج المرجوة.
2- وصفة القهوة:
ضعي ثلاث ملاعق كبيرة من قهوة أرابيكا المطحونة في وعاء.
– ثم نضيف إليها أربع ملاعق كبيرة من الماء الساخن ونخلط المكونات جيداً حتى نحصل على خليط متجانس بقوام كثيف وناعم.
– بعد ذلك نضعها على الأصابع واليدين ، ونقوم بالتدليك بحركات دائرية لمدة ربع ساعة ، ثم نتركها لمدة ربع ساعة أخرى ، ونغسلها بالماء البارد ونكرر الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع.
3- وصفة الزنجبيل:
ضعي ملعقة كبيرة من خل التفاح في وعاء.
أضف نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون وملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل.
– نخلط المكونات جيداً حتى تمتزج ، ثم نضع الخليط على أصابعنا وأيدينا ونلفه بقطعة نايلون.
اتركيها لمدة نصف ساعة وأعيدي استخدام الخليط خمس مرات في الأسبوع.
هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تفقد الوزن بشكل ملحوظ وتقوي اليدين والأصابع ، ومنها ما يلي:
تمارين ضغط اليد والأصابع:
نقوم بإعداد كرة إسفنجية ، نضغط عليها بيديك وأصابعك ، ننتظر لمدة خمس ثوان ، ثم نرفع أصابعك ، ونكرر التمرين عشرين مرة ، بإجمالي ثلاث جولات ، ونأخذ استراحة بين كل جولة والجولة التالية ، ونكرر العملية. تمرن ثلاث مرات في الأسبوع عدة مرات حتى تلاحظ النتيجة المرجوة.
تمرين شد الأصابع:
نضع أيدينا على الطاولة ، ثم نقوم بتصويبها ، ثم نرفع كل إصبع على حدة ، ونكرر التمرين بإصبع واحد عشرين مرة.
