متابعة – سوزان صالح
كل أم ترغب بزيادة التركيز والذكاء عند طفلها فإذا لاحظت صعوبة في اجتياز طفلك لمهمة صعبة في المنزل أو في المدرسة، لا داعي للقلق فكل ماعليك هي مساعدته على زيادة التركيز والفهم لذا سنقدم لك طرق فعال لنعالج مسألة التركيز والفهم عند الصغار.
1- تدريب العقل
يمكن أن يكون تدريب الدماغ مفيدًا للأطفال استثمري في كتاب من ألغاز الكلمات أو اطلبي من طفلك أن يُكمل أحجية الصور المقطوعة معًا أو لعب لعبة الذاكرة حتى التلوين يمكن أن يساعد في تحسين التركيز عند الأطفال قد يستمتع الأطفال الأكبر سنًا بصفحات التلوين الأكثر تفصيلًا، في حين يجد الأطفال الأصغر رغبة في التلوين على أوراق بيضاء.
2- تحسين النوم
الحرمان من النوم يمكن أن يعطّل التركيز بسهولة، ناهيك عن الوظائف المعرفية الأخرى، مثل الذاكرة والانتباه قد لا يسبب الحرمان العرضي من النوم الكثير من المشاكل لطفلك لكن عدم الحصول على قسط جيّد من النوم بانتظام يمكن أن يؤثر على مزاجه وأدائه في المدرسة.
3-قضاء وقت في الطبيعة
يستفيد الأطفال من البيئات الطبيعية وتشير الأبحاث إلى أن البيئات الطبيعية يمكن أن تفيد في نمو الدماغ وقد تؤدي أيضًا إلى تحسين الانتباه عند الأطفال.
4-الاستراحة
امنحي طفلك وقتًا من الراحة خلال قيامه بالفروض المنزلية، أو اعطيه مجالًا لأن يستريح خلال العطل يساهم هذا الوقت في التخفيف من الإجهاد الذهني المستمر مما يمنحه مجالًا لاستعادت نشاطه الفكري من جديد
5- التنويع في النظام الغذائي
يمكن أن تؤثر الأطعمة التي يتناولها طفلك على الوظائف المعرفية مثل التركيز والذاكرة تجنّبي الأطعمة المصنّعة، الإفراط في السكر والأطعمة الدهنية ولزيادة التركيز لدى طفلك، قدّمي له مما يلي:
-الأسماك الدهنية مثل السلمون
-البيض
-التوت
-السبانخ
6-التمارين الرياضية
وجدت دراسة تشير إلى أن النشاط البدني اليومي يمكن أن يساعد في تحسين التركيز والانتباه بعد 4 أسابيع فقط لذا، شجّعي طفلك على الانخراط في النشاطات الرياضية لثلاث مرات في الأسبوع.
7-المكملات الغذائية
قد تساعد بعض المكملات في تعزيز التركيز بشكل أفضل وتحسين وظائف المخ غالبًا ما يكون من الممكن الحصول على جميع الفيتامينات التي يحتاجها طفلك عن طريق إضافة بعض الأطعمة إلى نظامه الغذائي، ولكن يمكن أن تساعدك المكملات الغذائية في بعض الأحيان على تلبية أهداف المدخول اليومي قد تساعد المكملات التالية في تعزيز زيادة التركيز وصحة الدماغ بشكل عام.
يمكن أن يختلف كل من مدى الانتباه والتركيز لدى الأطفال لعدد من الأسباب قد يعاني البعض من صعوبة في ضبط المشتتات، في حين يتأثّر تركيز وفهم البعض بسبب قلّة النوم.
