متابعة-سوزان صالح
الموز من أشهر أنواع الفواكه حيث يتميز بمذاق رائع, وايضا توافره خلال فصول السنة دون انقطاع,
بخلاف باقى الانواع الأخرى من الفواكه, فضلا عن فوائده الكثيرة للجسم, لما يحتوى عليه الموز على نسب عالية من الفيتامينات والعناصر الطبيعية الاخرى التى تعمل على تعزيز صحة الانسان,
وايضا سهولة أكله بالنسبة للجميع, الا أن الافراط فى تناوله يسبب الكثير من المشاكل للجسم.
وقد قامت العديد من الدراسات العلمية, للبحث عن فوائد الموز واضراره على الجسم, وأسفرت تلك الابحاث توافر العديد من الفوائد فى الموز لما يحتوى عليه من نسب عالية من الفيتامينات والالياف والبوتاسيوم, الا أن الافراط فى تناول الموز قد يسبب العديد من المشاكل الصحية.
محتوى الالياف الموجودة داخل الموز والنسبة العالية من السكر الموجودة به تبقى الانسان ممتلئا وتعمل على زيادة الوزن , لذا ننصح الذين يتبعون نظام الحمية الغذائية “الرجيم” أو الذين يعانون من السمنة أن لا يكثروا من تناول الموز.
حيث أن الموز يحتوى على نسبة عالية من السكريات, لذا ننصح الذين يعانون من مرض السكرى ان لا يتناولوا الكثير من الموز.
يعد الموز مصدرا كبيرا للبوتاسيوم, ولكن أكله بطريقة خاطئة وهى الافراط فى تناوله قد يضعف من الخلايا العصبية والعضلية وهى الاصابة بفرط بوتاسيوم الدم.
الموز يحتوى على بعض المغذيات و المواد الكميائية التى قد تسبب الصداع النصف
أظهرت نتائج تلك الابحاث أن الموز يمكن أن يؤدي الى تسوس الاسنان أكثر من الشكولاتة.
