متابعة – سوزان صالح
يعد الريجيم الكيميائي من أنواع الريجيمات الفعالة التي انتشرت بشكل كبير في الآونة الأخيرة، وهو يساعد على فقدان الوزن بشكل فعال وسريع.
الريجيم الكيميائي السريع
١-اليوم الأول: بيض مسلوق وخيار (أي كمية حتى الشبع) على وجبة الفطور، 1 صدر دجاج مشوي وسلطة خضراء قليلة الملح على وجبة الغداء، لبن زبادي أو لبن شنينة على وجبة العشاء.
٢-اليوم الثاني: جبنة بيضاء قليلة الدسم وخضروات خضراء على وجبة الفطور، لحم مشوي وسلطة خضراء على وجبة الغداء، لبن زبادي أو لبن شنينة على وجبة العشاء.
٣-اليوم الثالث: 4 ملعقة كبيرة فول على وجبة الفطور، صدر مشوي وسلطة خضراء على وجبة الغداء، شنينة على وجبة العشاء.
٤-اليوم الرابع: 3 وجبات رئيسية تتكون من الخضروات فقط بأي كمية وأي نوع.
٥-اليوم الخامس: 3 وجبات رئيسية أي نوع ما عدا المانجا والموز وبأي كمية.
٦-اليوم السادس: قهوة بدون سكر على وجبة الفطور، شاورما على وجبة الغداء، لبن زبادي أو شنينة على وجبة العشاء.
٧-اليوم السابع: بيض مسلوق على وجبة الفطور، لحم مشوي على وجبة الغداء، تفاح أخضر على وجبة العشاء.
الريجيم الكيميائي لمدة أسبوع
اليوم الأول: 1 حبة تفاح أو برتقال على وجبة الفطور، فواكه أي نوع على وجبتي الغداء والعشاء.
اليوم الثاني: 3 حبة خيار و1 حبة جزر وخس على وجبة الفطور، خضروات أي نوع على وجبتي الغداء والعشاء.
اليوم الثالث: فواكه وخضروات أي نوع وأي كمية على وجبة الفطور والغداء والعشاء.
اليوم الرابع: 2 حبة موز وكوب حليب قليل الدسم على وجبة الفطور، 3
اليوم الخامس والسادس والسابع: 2 بيضة مسلوقة وكوب حليب أو عصير برتقال بدون سكر على وجبة الفطور، لحم أو دجاج أو سمك مشوي على وجبة الفطور، سلطة خضروات أو فاكهة على وجبة العشاء.
يساعد الريجيم الكيميائي على إنقاص 5 كيلو من الوزن خلال الأسبوع الأول، وعند اتباعكِ له بشكل منتظم ستخسري حوالي 19 كيلو خلال 3 أسابيع.
وأخيرا، دمتم بخير وصحة وسلام.
