متابعة – سوزان صالح
كل عروس لها روتينها الخاص للعناية بالبشرة قبل الزفاف ، ولكن العناية لا تتوقف عند استخدام المنتجات والتقنيات فمن الضروري اتباع نظام غذائي جيد ، وسنقدم لك أفضل الأطعمة التي يجب اتباعها قبل الزفاف لتعزيز توهج بشرتك في يومك الكبير.
1- تناولي الأفوكادو قبل الزفاف لإنعاش بشرتك الفاكهة غنية بالزيوت الأساسية والفيتامينات مثل فيتامينات ب لتغذية البشرة كما أنه يحتوي على الكولاجين الطبيعي ليمنح الجسم النضارة التي يحتاجها.
2- تناول اللوز قبل الزفاف لتعزيز نضارة البشرة حيث أن هذه الحبوب المقرمشة هي مصدر جيد لفيتامين E حيث أن خصائصه المضادة للأكسدة تحمي خلايا الجلد من الشيخوخة المبكرة وتساعد الجلد على البقاء مرنًا وسلسًا من ناحية ، تعمل هذه المغذيات أيضًا على تحسين الأظافر وتمنع ظهورها الهش والطبقات.
3- تناول الجزر قبل الزفاف لتفتيح البشرة وإبرازها ، مع التركيز على الجزر الغني بفيتامين أ الذي يقوي الطبقة الخارجية من الجلد ويحمي البشرة نفسها من البكتيريا المسببة للشوائب من ناحية أخرى ، يلعب فيتامين أ دورًا مهمًا في نمو العظام ، ووظيفة المناعة ، وتكوين الهرمونات وتنظيمها.
4- تناولي الشوكولاتة الداكنة قبل الزفاف للحصول على بشرة أكثر نقاءً بالطبع أنتِ بالفعل على دراية بالفوائد الصحية لهذا النوع من الشوكولاتة ، خاصة تلك التي تحتوي على ما لا يقل عن 70٪ من الكاكاو ، حيث أنها غنية بمضادات الأكسدة ، كما تم عرضها للمساعدة في الحفاظ على صحة البشرة وترطيبها.
5- استهلك بذور الكتان قبل الزفاف لتعزيز نضارة بشرتك حيث أنها تعتبر من أفضل مصادر أحماض أوميجا 3 الدهنية الأساسية وبالتالي فهي مفيدة للغاية خاصة للأشخاص الذين لا يأكلون السمك والشوفان في شرائح أو في السلطات الخضراء ، يمكن أن يساعد بشرتك على البقاء متألقة ومحاربة التجاعيد الدهنية.
6- اشرب الشاي الأخضر قبل الزفاف لتعزيز نضارة البشرة لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد الطبقة الخارجية من الجلد على تجديد نفسها والسيلوليت وفقدان الوزن.
7- تناول فاكهة الكيوي قبل الزفاف لتجعل بشرتك أكثر انتعاشاً ، لأن هذه الفاكهة الخضراء تتميز باحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي ، والتي تفوق محتوى الليمون ، مما يجعل بشرتك أكثر شباباً وحيوية نظرة ناعمة.
8- تناول سمك السلمون قبل الزفاف لتعزيز نضارة البشرة حيث أنه مدرج كأحد أهم مصادر البروتين ويعتبر من المواد الأساسية التي يوصي بها الأطباء وخبراء التغذية لما له من فوائد صحية متعددة مع مزيج من الأحماض الدهنية الأساسية وفيتامينات ب ، تساعد هذه السمكة الدهنية على ضمان بشرة صحية ورطبة ومشرقة.
