تعتبر ممارسة الرياضة أحد الجوانب المهمة في الحياة، فهي تجعل الإنسان يتمتع بصحة جيدة ومرونة، وتزيد من الحيوية، وتحافظ على الحيوية، وتبعد الكسل، وتعزز مناعة الجسم. وهذا يساعد على تقليل فرصة الإصابة بالأمراض.
وتعليقا على ذلك، قال الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، إن ممارسة الرياضة أحد جوانب الحياة المهمة لأنها تمد الجسم بالطاقة والحيوية، وتقي من الأمراض، وتحسن الصحة النفسية والمزاج. .
أضرار ممارسة الرياضة يومياً
وأضاف حتة أن مخاطر ممارسة التمارين الرياضية اليومية تختلف باختلاف نوع التمارين التي يتم ممارستها، موضحا أن التمارين الخفيفة مثل المشي أو تمارين شد العضلات لا تتطلب يوما أو يومين من الراحة كشرط أساسي لممارستها، فهي سهلة ومفيدة. تمارين تساعد على حرق الدهون وتمنح جسمك الطاقة التي يحتاجها.
أكد مستشارو الصحة العامة والطب الوقائي أن بعض الرياضات تتطلب يومًا أو يومين من الراحة، وهي رياضات عنيفة وتشمل، بالإضافة إلى الجري، كمال الأجسام ورفع الأثقال والسباحة.
مخاطر ممارسة الرياضة دون راحة
وتابعت هيرتا أن التمارين الرياضية الشاقة تحتاج إلى يوم أو يومين من الراحة للسماح للجسم بالحصول على الراحة المناسبة والسماح للعضلات بالتعافي بشكل سليم، مؤكدة أن عدم الراحة يمكن أن يؤدي إلى قدر كبير من تلف العضلات والتشنجات. الصحة العامة غير متطورة، هذا هو الأمر، باستثناء أن التعب يمكن أن يؤدي إلى سرعة ضربات القلب وتلف العظام في المفاصل والغضاريف والأربطة.