تدليك الرأس له فوائد كثيرة ولكن الكثير من الناس لا يعرفون أهميته، ويعتبر تدليك الرأس من الأمور المهمة، ولا تقتصر أهميته على فروة الرأس والشعر، ففوائده تمتد إلى العضلات والرقبة وكامل الجسم وغيرها. القطع. أعضاء الجسم الأخرى. وفي هذا المقال سنستعرض فوائد تدليك الرأس والخطوات الصحيحة للقيام بذلك.
فوائد تدليك الرأس:
يساعد تدليك الرأس على إزالة السموم المتراكمة من فروة الرأس لأنه يزيد من التدفق اللمفاوي في فروة الرأس.
استخدام الزيوت الطبيعية، وخاصة زيت الزيتون، وزيت اللوز، وزيت السمسم، وزيت جوز الهند، يساعد على ترطيب فروة الرأس، وهذا في حد ذاته يمنح فروة الرأس لمعاناً ويقلل من احتمالية تكون القشرة. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحمي فروة الرأس. لن يتقصف الشعر وأطرافه بعد تعرضه للظروف الصعبة.
– يساعد في علاج العديد من الأمراض حيث أنه يخفف من مشاعر التوتر والقلق كما يساعد على تحسين النوم.
– يساعد تدليك الرأس على تحسين عمل عضلات الرقبة.
يعتبر من علاجات تخفيف الصداع.
الطريقة الصحيحة لتدليك رأسك:
– قم أولاً بتجهيز الغرفة والحرص على ضمان الاسترخاء والراحة قبل البدء بالتدليك. ويجب أيضًا تحضير الزيت العلاجي المستخدم أثناء التدليك، ومن الأفضل استخدام خليط من الزيوت، وليس زيتًا واحدًا فقط. انتبه إلى التأكد من أن درجة حرارة الغرفة معتدلة والضوء ليس قوياً. .
– ثم قومي بتنظيف يديك وترطيبهما بالزيت فهذا يسهل عملية التدليك ويمنحك المزيد من الفوائد.
– عند البدء بالتدليك قومي بتدليك فروة الرأس بأصابعك بلطف، ثم قومي بزيادة الضغط تدريجياً، ويكون التدليك من الطرفين إلى المركز، ومن الأسفل إلى الأعلى، وصولاً إلى أعلى الرأس، ثم النزول إلى الأسفل، مع التدليك. الرقبة، ثم كرري ذلك عدة مرات بعد ذلك، وينصح بأن يستمر التدليك لمدة لا تقل عن أربع أو خمس دقائق.
– يجب الحرص على تدليك منتصف الرأس حيث أن تدفق الدم في هذه المنطقة أقل من المناطق الأخرى.
– بمجرد الانتهاء من ذلك، اتركي شعرك على هذه الحالة لبعض الوقت ثم اغسلي شعرك بالماء الدافئ والشامبو.
