تناول المكملات الغذائية بالجرعات الموصى بها طبيا لا يسبب أي ضرر للصحة، ولكن الإفراط في تناول البيوتين والكولاجين يمكن أن يشكل خطرا على الصحة العامة.
تشير دراسة أمريكية حديثة إلى أن الإفراط في استهلاك المكملات الغذائية للبشرة والشعر قد يكون ضارًا بالصحة. وسلطت الضوء على مكونين قد يلعبان دورا سلبيا في هذا المجال: البيوتين والكولاجين.
ومن المهم الإشارة إلى أن هذه المكملات لا تسبب أي ضرر للصحة عند تناولها بالجرعات الموصى بها طبيا، ولكن الإفراط في تناولها قد يسبب أضرارا.
تشير الإحصاءات إلى أن الطلب على المكملات الغذائية التجميلية قد تزايد في السنوات الأخيرة. وهذا ما دفع الباحثين إلى دراسة آثار الاستهلاك المفرط، وهي النتائج التي نشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية.
تشير النتائج إلى أن تناول جرعات عالية من هذه المكملات قد يسبب مخاطر صحية، وتسلط هذه الدراسة الضوء على مخاطر تناول جرعات زائدة من مكملين هما البيوتين والكولاجين.
آثار البيوتين على القلب والغدة الدرقية
البيوتين له أيضًا اسم: فيتامين ب7.
وهو أحد المكملات الغذائية المستخدمة لتعزيز نمو الشعر والأظافر، وينصح بجرعة يومية قدرها 0.05 ملغ. ولكن من الجدير بالذكر أن محتواه أعلى من ذلك الموجود في بعض المكملات الغذائية.
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن تناول جرعات أعلى من اللازم من الأدوية قد يسبب نتائج خاطئة في اختبارات وظائف الغدة الدرقية والقلب. الاستهلاك المفرط في هذه المنطقة قد يشير إلى فرط نشاط الغدة الدرقية وانخفاض مستويات التروبونين، مما قد يشير إلى نوبة قلبية، ولكن في الواقع هذه العلامات كاذبة وتسببها ببساطة تناول الكثير من البيوتين.
تظهر الأبحاث أيضًا أن الكولاجين معرض لخطر التلوث. يتواجد الكولاجين بشكل طبيعي في الجسم ويلعب دورًا مهمًا في تكوين أنسجة العظام والعضلات والأربطة والغضاريف.
يشكل الكولاجين 70% من مكونات خلايا الجلد، وهو يعزز صلابة خلايا الجلد ويحافظ على مرونتها وصلابتها.
قامت دراسة نشرتها جمعية المستهلكين العضويين الأمريكية بمسح 28 علامة تجارية من المكملات الغذائية، ووجدت أن 64% من هذه المكملات تحتوي على الزرنيخ، و37% تحتوي على الرصاص، و34% تحتوي على كميات ضئيلة من الزئبق، و17% تحتوي على كميات ضئيلة من الزئبق.
الكادميوم. وهذا أمر مثير للقلق لأنه حتى الكميات الصغيرة من هذه المعادن يمكن أن تكون ضارة بالصحة.
كيف نتجنب المخاطر في هذا المجال؟
من أجل الاستفادة الكاملة من خصائص المكملات الغذائية التجميلية وتجنب مخاطر الإفراط في استهلاكها، ينصح باستشارة الخبراء في هذا المجال عند اختيار الجرعات الموصى بها والالتزام بها، وعدم استهلاكها لفترة طويلة، ولكن بشرط الالتزام بها. أنظمة. اشتري من مصادر موثوقة، مثل الصيدليات والمتاجر الكبيرة التي تعمل مع مختبرات موثوقة.