بعض عاداتنا اليومية السيئة يمكن أن تؤثر بالفعل على صحة أعيننا وبدون علمنا تعرضنا للعديد من المضاعفات الصحية بسبب هذه العادات.
وبحسب المحتوى المنشور على موقع “Ndtv”، يستعرض المستشار أدناه بعض العادات السيئة التي لها تأثير أكبر على الرؤية ويجب التخلص منها من أجل حماية بصرك في السنوات المقبلة.
عادات يومية تهدد عينيك
1. التدخين
يجعل التدخين الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD)، والذي يسبب عدم وضوح الرؤية المركزية.
وقد أظهرت الدراسات أن التدخين يزيد من احتمالات الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر في وقت متأخر من العمر بحوالي أربع مرات، وأكدت أيضًا أن المدخنين لديهم خطر أعلى للإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر لمدة خمس سنوات مقارنة بغير المدخنين.
2. التحديق في الشاشة
عندما يرسل الضوء المنبعث من الأجهزة الرقمية إشارات إلى الدماغ ليلًا ونهارًا، فإن التحديق في الشاشات قد يتداخل مع أنماط النوم الطبيعية. قد تؤدي الشاشات أيضًا إلى تفاقم أعراض جفاف العين نظرًا لانخفاض تردد الرمش وسلامة الرمش عند استخدام الأجهزة الرقمية لفترات طويلة من الوقت.
هناك أدلة على أن استخدام الأجهزة الرقمية يمكن أن يسبب إجهاد العين لأن العيون تعمل بجهد أكبر من المعتاد للتركيز على الشاشة.
وفقًا لجمعية البصريات الأمريكية، فإن الأعراض الأكثر شيوعًا المرتبطة بإجهاد العين الرقمي (DES) هي إجهاد العين والصداع وعدم وضوح الرؤية وجفاف العيون وآلام الرقبة والكتف.
3. عدم ارتداء النظارات الشمسية
يعرف معظم الناس أن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يكون خطراً على الجلد، لكن الكثيرين ينسون أن الآثار الضارة لأشعة الشمس على أنسجة العين، بما في ذلك العدسة والقرنية، يمكن أن تؤدي إلى إعتام عدسة العين والسرطان.
يعد ارتداء النظارات الشمسية طريقة بسيطة لحماية نفسك من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية ومنع تكون إعتام عدسة العين.
4. النوم مع العدسات اللاصقة
تعتمد سلامة العدسات اللاصقة على طريقة ارتدائها. فهي ليست مصممة للنوم. عندما يحدث هذا، يمكن أن تصبح البكتيريا محاصرة بين العدسة والقرنية. إذا استمر الاستخدام غير السليم يمكن أن يسبب عدوى خطيرة في العين، مما يؤدي إلى تلف دائم في العين.
يشير تقرير صادر عن مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) إلى أن ما يقرب من ثلث مستخدمي العدسات اللاصقة يعترفون بالنوم أو القيلولة مع عدساتهم.
وهذا يزيد من خطر الإصابة بالعدوى المرتبطة بالعدسات اللاصقة من ست إلى ثماني مرات.
5. افرك عينيك
على الرغم من أن فرك عينيك من حين لآخر ليس خطيرًا، إلا أن فرك عينيك بشكل متكرر وبقوة قد يؤدي إلى تلف القرنية (السطح الحساس للعين).
تحدث القرنية المخروطية عندما تبدأ الأنسجة التي تغطي السطح الأمامي للعين في الترقق والانتفاخ للخارج في شكل مخروطي، وقد يترتب على ذلك رؤية غير واضحة ومشوهة، لذلك من الأفضل تجنب فرك العين بشكل مفرط.
6. اذهبي إلى السرير قبل إزالة المكياج
في بعض الأحيان، النوم بالمكياج لن يؤذي عينيك، لكن القيام بذلك بشكل معتاد قد يؤدي إلى تفاقم مرض جفاف العين وزيادة فرصة الإصابة بالعدوى وتلف الشعيرات الدموية. تقع في العين.
