بعض السيدات تعاني من إنخفاض في الضغط خلال فترة الحمل، وبالطبع لا يمكنها تناول أي نوع من الأدوية إلا باستشارة الطبيب المختص، ولكن بالمقابل يمكنها تناول أطعمة صحية وقادرة على تعديل ضغطها ورفعه.
فما هي تلك الأطعمة:
– الزبيب: يعمل على تعزيز الغدد الكظريّة عند الحامل، فيساعد ذلك بعلاخ إنخفاض الضغط.
– التونة: أكّدت الدراسات أنّ للتونة أهميّة كبيرة في رفع الضغط وضبطه.
– الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك: ومنها: البقوليات والبروكولي. تساعد هذه الأطعمة على إنتاج كرات الدمّ الحمراء، ممّا يساعد على رفع مستوى الضغط المنخفض عند الحامل.
– الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب12: ومن هذه الأطعمة: الدجاج، السمك، البيض. وتساعد هذه الأطعمة برفع الضغط لدى المرأة الحامل.
– البطاطا: تحتوي على نسبة غنية من البوتاسيوم والأملاح المهمة لرفع الضغط المنخفض خلال الحمل.
– اللوز: يعد من أفضل أنواع المكسرات الخفيفة، ويحتوي على الدهون الطبيعية، كما يحتوي على بعض المواد التي تنظم ضغط الدم عند الحامل.
– السبانخ: من أهم الأطعمة التي يجب تناولها خلال الحمل، فتساهم كثيراً على تغذية الحامل وجنينها، ومن أبرزها تنظم ضغط الدمّ عند المرأة الحامل كونها تحتوي على حمض الفوليك.
– الكرفس: أثبتت الدراسات الطبية أن للكرفس تأثير ايجابيّ على صحة الحوامل، فيحتوي على مركبات الصوديوم، إذ يرفع الضغط.
– الجزر: يحتوي على معادن مهمّة التي تساعد على تنظيم الضغط، وتساعد على حماية الجهاز المناعي.
– الطماطم: هي مصدر غني من البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم الضغط عند الحامل، كما يقي من الإصابة بفقر الدم لأنه يمتصّ الحديد بكمية كبيرة.
