أضرار مشروبات الطاقة وتأثيرها على الصحة

تحتوي مشروبات الطاقة على كميات كبيرة من الكافيين والسكريات المضافة والمواد المضافة الأخرى والمنشطات مثل الجوارانا والتورين وإل-كارنيتين.

حيث يمكن لهذه المنشطات أن تزيد من اليقظة والانتباه والطاقة، بالإضافة إلى زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والتنفس، ومن الممكن أن تكون تلك المنشطات الموجودة في هذه المشروبات لها تأثير ضار على الجهاز العصبي.

وهذه المشروبات كما غيرها لها فوائد ولها أضرار تعرفوا عليها معنا:

أضرار مشروبات الطاقة

1. ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب

وفقاً لبعض الدراسات فإن استهلاك مشروب الطاقة قد يتسبب في مشاكل القلب. علاوة على ذلك، أظهرت دراسات متعددة أجريت على البشر أيضا أن تناول مشروبات الطاقة قد يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ويقلل من وظيفة الأوعية الدموية، والتي قد تكون ضارة بصحة القلب.

2. تأثيرات جانبية على الجهاز العصبي

أشارت عدة تقارير إلى أن مشروب الطاقة قد تساهم في الإصابة بالسكتة الدماغية وتؤدي إلى نوبات الصرع، ويمكن ملاحظة الهلوسة لدى الأفراد الذين يستهلكون أكثر من 300 ملجم من الكافيين يوميًا.

3. زيادة الوزن

تحتوي مشروبات الطَاقة على كميات كبيرة من السكر تتراوح بين 21 جرامًا إلى 34 جرامًا لكل 30 مل، يكون محتوى السكر بشكل أساسي على شكل سكروز أو جلوكوز أو شراب الذرة عالي الفركتوز. لذلك، فإن تناول المشروبات التي تحتوي على هذه السكريات قد يزيد من خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع الثاني.

4. التأثير على الجهاز الهضمي

إن المحتوى العالي من السكر في هذه المشروبات قد يقلل من نشاط وتنوع وتغيير الجينات للبكتيريا المعوية مما يؤدي إلى زيادة خطر السمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي.

5. الصداع والأرق

عادة ما يصاب الأفراد بأعراض التسمم بالكافيين بجرعات تساوي أو تزيد عن 200 ملغ. تشمل الأعراض القلق، والأرق، واضطراب الجهاز الهضمي، وارتعاش العضلات، والأرق، وفترات من عدم الإرهاق.

بالإضافة إلى ذلك، يرتبط تناول كميات كبيرة من الكافيين بالصداع اليومي الحاد والمزمن عن طريق تحفيز حالة من فرط الاستثارة القشرية المؤذية للألم.

6. التأثير على الصحة النفسية

يرتبط الاستهلاك المفرط لمشروبات الطاقة بزيادة خطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية، بما في ذلك الاكتئاب ومشاكل النوم وزيادة العدوانية والقلق.

7. هشاشة العظام

تشير دراسة جديدة إلى أن الجرعات العالية من الكافيين – حوالي 800 ملغ أو أكثر يوميًا – قد تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بتناول 400 ملغ من الكافيين يوميًا ككمية آمنة بشكل عام، ويشمل ذلك الكافيين من مصادر مثل القهوة ومشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية.

8. تسوس الأسنان

أظهرت دراسة وجود علاقة قوية بين مشروبَات الطاقة وتآكل الأسنان، حيث ارتبط استهلاك هذه المشروبات بزيادة قدرها 2.4 ضعفًا في تآكل الأسنان. ويعزى ذلك إلى انخفاض الرقم الهيدروجيني وارتفاع نسبة السكر في هذا المشروب. بالإضافة إلى ذلك، وجد أن شرب هذه المشروبات قد يؤدي إلى فرط حساسية العاج.

9. الحساسية

قد يحتوي مشروب الطاقة على أقل من 400 ملغ من الكافيين الذي تعتبره إدارة الغذاء والدواء أنه آمنًا. يمكن لبعض الأشخاص أن يعانوا من الحساسية كرد فعل ضد الكافيين. أعراض حساسية الكافيين فورية بعد الاستهلاك، وعادة ما تنطوي على تورم أو طفح جلدي أو خلايا النحل. ومع ذلك، فإن أعراض حساسية الكافيين قد تظهر تدريجياً، ويمكن أن تستغرق ما يصل إلى 72 ساعة لتظهر.