تعتبر التمارين اليومية إحدى أفضل الطرق للحفاظ على صحتنا الجسدية والعقلية في النطاق الطبيعي، وتعد جلسات التمرين المنتظمة أو النشاط البدني أمرًا ضروريًا لصحة القلب، لكن الإفراط في الإجهاد أو عدم مراعاة ظروفك الصحية أثناء ممارسة الرياضة يمكن أن يصبح مشكلة.
علامات تنذر بمشاكل القلب أثناء ممارسة الرياضة
1- ألم في الصدر
تظهر أعراض النوبة القلبية عادةً على شكل ألم في الصدر أو انزعاج قد ينتشر إلى الذراع اليسرى، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالتعرق، ويمكن أن تحدث هذه الأعراض بسبب المجهود البدني أو الضغط النفسي.
ويقول الخبراء إن مرضى السكري قد لا يعانون من آلام في الصدر، لكنهم قد يتعرضون لأزمة قلبية صامتة.
2- ضيق في التنفس
قد تعاني من ضيق في التنفس يتبع انزعاجًا في الصدر أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وهو أحد الأعراض الأولية للنوبة القلبية.
ويمكن أن يصاحب هذا العرض ألم في الصدر أو يمكن أن يحدث حتى بدون ألم في الصدر، وقد لا يكون الشعور بضيق التنفس دائمًا علامة على نوبة قلبية.
3- الشعور بالدوخة
قد تجعلنا التمارين الرياضية نشعر بالتعب أو الإرهاق، خاصة إذا كنت جديدًا عليها، ومع ذلك، يجب ألا تشعر أبدًا بالدوار أو الدوخة أثناء التمرين، فيجب اعتبار هذه العلامة إشارة تحذير وتوقف عن ممارسة الرياضة على الفور.
4- عدم انتظام ضربات القلب
أثناء ممارسة التمارين الرياضية، إذا شعرت أن نبضات قلبك تتسارع أو تخفق، فقد يكون ذلك مؤشرًا على وجود مشكلة متعلقة بالقلب.
