يعاني بعض الأشخاص من الشقيقة أكثر عندما تتغير الأحوال الجوية. تشمل التغييرات التي قد تؤثر على الشقيقة:
التغيرات في درجات الحرارة: سواء كان الجو يزداد سخونة أو برودة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث نوبة.
التغيرات في الضغط الجوي: يمكن أن تؤدي العواصف والجبهات الهوائية إلى انخفاض أو ارتفاع الضغط الجوي، مما قد يؤدي إلى حدوث نوبة.
الرطوبة: قد تؤدي زيادة الرطوبة في الهواء إلى حدوث نوبة.
ضوء الشمس: قد يؤدي التعرض لأشعة الشمس الساطعة إلى حدوث نوبة لدى بعض الأشخاص.
الرياح: قد تؤدي الرياح القوية إلى حدوث نوبة لدى بعض الأشخاص.
كيف تؤثر الأحوال الجوية على الشقيقة؟
ليست آلية تأثير الأحوال الجوية على الشقيقة مفهومة تمامًا، ولكن يعتقد أن العوامل التالية تلعب دورًا:
تغيرات الأوعية الدموية: يمكن أن تؤدي التغيرات في درجات الحرارة والضغط الجوي إلى تمدد أو انقباض الأوعية الدموية في الدماغ، مما قد يؤدي إلى حدوث نوبة.
إطلاق المواد الكيميائية: قد تؤدي التغيرات في الأحوال الجوية إلى إطلاق مواد كيميائية في الدماغ يمكن أن تؤدي إلى حدوث نوبة.
التأثيرات العصبية: قد تؤثر التغيرات في الأحوال الجوية على المسارات العصبية في الدماغ التي تشارك في الشقيقة.
ماذا يمكنك أن تفعل للوقاية من الشقيقة المرتبطة بالطقس؟
إذا كنت تعتقد أن الطقس قد يؤثر على الشقيقة، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من النوبات:
تتبع العوامل الجوية: انتبه إلى التغيرات في الطقس التي قد تؤدي إلى حدوث نوبة، مثل التغيرات في درجات الحرارة والضغط الجوي والرطوبة.
تجنب المحفزات: حاول تجنب العوامل الجوية التي تثير الشقيقة لديك. على سبيل المثال، إذا كنت حساسًا للتغيرات في درجات الحرارة، فحاول البقاء في الداخل خلال الأيام الحارة أو الباردة.
ارتداء النظارات الشمسية: يمكن أن يساعد ارتداء النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية في منع النوبات التي تسببها أشعة الشمس.
البقاء رطبًا: اشرب الكثير من السوائل للمساعدة في منع الجفاف، الذي يمكن أن يؤدي إلى حدوث نوبة.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى زيادة خطر الإصابة بنوبة.
تناول وجبات منتظمة: يمكن أن يساعد تناول وجبات منتظمة في منع انخفاض سكر الدم، مما قد يؤدي إلى حدوث نوبة.
إدارة التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم الشقيقة، لذلك من المهم العثور على طرق لإدارة التوتر، مثل تقنيات الاسترخاء أو اليوغا.
تناول الأدوية الوقائية: إذا كانت نوبات الشقيقة شديدة أو متكررة، فقد يصف لك الطبيب أدوية وقائية للمساعدة في منعها.
متى ترى الطبيب؟
إذا كنت تعتقد أن الطقس قد يؤثر على الشقيقة، فمن المهم التحدث إلى طبيبك. يمكنهم مساعدتك في تحديد العوامل الجوية التي تثير الشقيقة لديك وتطوير خطة للوقاية من النوبات.