كشفت دراسة حديثة نُشرت في “حوليات الطب الباطني” عن وجود صلة بين انخفاض هرمون التستوستيرون وارتفاع خطر الوفاة المبكرة لأي سبب من الأسباب.
حيث شملت الدراسة أكثر من 24,000 رجل من مختلف أنحاء العالم، ووجدت أن:
الرجال الذين لديهم مستوى منخفض من هرمون التستوستيرون الأساسي (أقل من 213 نانوغرام/ديسيلتر) كانوا أكثر عرضة للوفاة المبكرة.
كان الرجال الذين لديهم مستويات منخفضة جدًا من هرمون التستوستيرون (أقل من 153 نانوغرام/ديسيلتر) أكثر عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
نصائح للحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون الصحية:
اتباع نظام غذائي متوازن.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
التحكم في التوتر.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
استشارة الطبيب في حال وجود أي أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون، مثل الإرهاق وضبابية الدماغ واضطرابات في المزاج والرغبة الجنسية.
