تُعرف حبة البركة، أو الحبة السوداء، بخصائصها العلاجية منذ القدم، حيث استخدمت في الطب التقليدي لعدة قرون. وتعود فوائدها الصحية إلى غناها بمضادات الأكسدة، والمركبات المضادة للالتهابات، وبعض العناصر الغذائية الأساسية.
تشمل بعض الفوائد العلاجية لحبة البركة ما يلي:
1. تعزيز المناعة: تُحفز حبة البركة خلايا الدم البيضاء على مكافحة العدوى، وتُقلل من الالتهابات، مما يُساعد على تقوية جهاز المناعة.
2. خفض الكوليسترول: تُساعد حبة البركة على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، ورفع مستويات الكوليسترول النافع (HDL)، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
3. تنظيم سكر الدم: تُساعد حبة البركة على تحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما يُساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتُفيد مرضى السكري.
4. علاج الربو والتهابات الجهاز التنفسي: تُخفف حبة البركة من أعراض الربو والتهابات الجهاز التنفسي، مثل التهاب الشعب الهوائية، وذلك لخصائصها المضادة للالتهابات.
5. تعزيز صحة الجهاز الهضمي: تُساعد حبة البركة على تحسين عملية الهضم، وتخفيف عسر الهضم، والانتفاخ، والإمساك، كما تُعالج قرحة المعدة.
6. مضادة للالتهابات والمُسكنات: تُستخدم حبة البركة لتخفيف آلام المفاصل، والتهاب المفاصل، والروماتيزم، وآلام العضلات.
7. تعزيز صحة الدماغ: تُحسّن حبة البركة الوظائف الإدراكية، والذاكرة، والمزاج، كما تُقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي، مثل مرض الزهايمر.
8. فوائد للبشرة والشعر: تُستخدم حبة البركة لعلاج حب الشباب، والأكزيما، والصدفية، وتُعزز صحة البشرة والشعر.
9. مضادة للسرطان: تُظهر بعض الدراسات أن حبة البركة قد تُساعد في مكافحة بعض أنواع السرطان.
10. تعزيز صحة العظام: تُساعد حبة البركة على تقوية العظام، ومنع هشاشة العظام.
كيفية استخدام حبة البركة:
تناولها مطحونة: تُطحن حبة البركة وتُخلط بالعسل أو الماء، أو تُضاف إلى الطعام.
زيت حبة البركة: يُستخدم زيت حبة البركة موضعياً على الجلد، أو يُضاف إلى الطعام.
مكملات غذائية: تتوفر حبة البركة في شكل مكملات غذائية، مثل الكبسولات أو الحبوب.