ماذا لو تناولتم الفريز بشكل يومي!

يتميز الفريز بطعمه اللذيذ والشهي، وهذا ما يجعله خيار رائع لتناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى الأطباق والحلويات.

ومن هنا سنتحدث عن الفوائد الصحية للفريز.

1_ غني بفيتامين C:

يعد الفريز مصدر ممتاز لفيتامين C، حيث أن كوب واحد من الفريز المقطع يحتوي على أكثر من 100% من الحاجة اليومية لهذا الفيتامين المعزز للمناعة.

2_ مضادات الأكسدة القوية:

الفريز غني بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والأنثوسيانين، وكلّها عناصر تساعد في حماية الخلايا من الضرر التأكسدي.

3_ صحة القلب:

يحتوي الفريز على مركبات تساعد في خفض مستويات الكوليسترول والضغط الدموي، وهذا ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

4_ صحة المخ:

تم ربط استهلاك الفريز بتحسين الوظائف المعرفية والذاكرة، وذلك بفضل محتواه من المركبات النشطة بيولوجياً.

5_ صحة الجهاز الهضمي:

يحتوي الفريز على ألياف غذائية تساعد على تنظيم عملية الهضم وتحسين صحة الأمعاء.