تُعرف حبة البركة، أو حبة السوداء، أو الكمون الأسود، بأسماء متعددة، ولها فوائد صحية جمة،
وتعود هذه الفوائد إلى احتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة،
مثل: مضادات الأكسدة، ومضادات الالتهابات، والفيتامينات، والمعادن.
تشمل بعض فوائد حبة البركة ما يلي:
تعزيز صحة الجهاز المناعي:
تُساعد حبة البركة على تقوية الجهاز المناعي ومقاومة العدوى
بفضل محتواها العالي من مضادات الأكسدة، مثل: الثيموكينون.
مضادة للالتهابات:
تتمتع حبة البركة بخصائص مضادة للالتهابات،
مما قد يساعد في تخفيف آلام المفاصل والتهاب المفاصل،
وتقليل أعراض الحالات الالتهابية الأخرى مثل الربو والحساسية.
تحسين صحة القلب:
قد تُساعد حبة البركة على خفض ضغط الدم
وتحسين مستويات الكوليسترول،
مما قد يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
مضادة للسرطان:
أظهرت بعض الدراسات أن حبة البركة قد
تُساعد في مكافحة الخلايا السرطانية
وإبطاء نموها.
تحسين صحة الجهاز الهضمي:
قد تُساعد حبة البركة على تحسين عملية الهضم
وتخفيف أعراض عسر الهضم والانتفاخ.
مفيدة لمرضى السكري:
قد تُساعد حبة البركة على خفض مستويات السكر في الدم
وتحسين حساسية الأنسولين.
تعزيز صحة البشرة والشعر:
تُستخدم حبة البركة تقليديًا لعلاج حب الشباب
وتحسين صحة البشرة والشعر.
تخفيف آلام الدورة الشهرية:
قد تُساعد حبة البركة على تخفيف آلام الدورة الشهرية
وتنظيم الدورة.
مضادة للبكتيريا والفطريات:
تُظهر حبة البركة خصائص مضادة للبكتيريا
والفطريات، مما قد يساعد في علاج بعض أنواع العدوى.
طريقة استخدام حبة البركة:
تناولها مطحونة: يمكن طحن حبة البركة وتناولها مع العسل أو إضافتها إلى الطعام والشراب.
زيت حبة البركة: يُستخدم زيت حبة البركة موضعيًا لعلاج بعض الأمراض الجلدية، أو يُتناول فمويًا.
مكملات غذائية: تتوفر حبة البركة في شكل مكملات غذائية مثل الكبسولات أو الحبوب.
