الكرز هو فاكهة غنية بالعديد من الفوائد الصحية المفيدة للجسم، وإدراجه في النظام الغذائي قد يكون خطوة جيدة لتعزيز الصحة بشكل عام.
وإليكم من هذا المقال أهم فوائد الكرز.
1_ غني بالفيتامينات والمعادن:
الكرز غني بفيتامين C والفيتامينات الأخرى مثل فيتامينات A وK والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، ويساعد هذا المحتوى الغذائي الغني في تعزيز المناعة وتحسين صحة العظام والبشرة.
2_ مضاد للالتهاب:
يحتوي الكرز على مركبات كيميائية مضادة للالتهاب مثل الأنثوسيانين والكيرستين، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والالتهاب المرتبط بأمراض مثل التهاب المفاصل والنقرس.
3_ يحسن النوم:
الكرز غني بالميلاتونين، وهو هرمون ينظم إيقاع النوم واليقظة، ولهذا فإن تناوله قبل النوم يمكن أن يساعد في تحسين نوعية النوم.
4_ يحمي القلب:
يحتوي الكرز على مضادات الأكسدة والبوتاسيوم والألياف، وكلّها عناصر يمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
5_ يحسن الأداء الرياضي:
الكرز غني بمضادات الأكسدة التي قد تساعد في تقليل الألم والالتهاب بعد التمارين، كما أن محتواه من الكربوهيدرات والفيتامينات يمكن أن يحسن الأداء الرياضي.
