يعد زيت الزيتون من الزيوت الصحية والمفيدة للجسم والبشرة، ويمكن استخدامه في الطبخ والعناية بالبشرة والشعر.
وإليكم من هذا المقال نظرة عامة حول فوائد زيت الزيتون.
1_ فوائد صحية:
– زيت الزيتون غني بالدهون الصحية مثل أحماض أوميغا 3 وأوميغا6، وهي أحماض تساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيء وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد.
– يساعد محتوى زيت الزيتون من مضادات الأكسدة في الوقاية من الأمراض المزمنة كأمراض القلب والسرطان والسكري.
– يساعد زيت الزيتون في خفض ضغط الدم المرتفع وتحسين وظائف القلب.
2_ فوائد جمالية:
– زيت الزيتون غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد في الحفاظ على صحة البشرة والشعر.
– يستخدم زيت الزيتون كمرطب طبيعي للبشرة والشعر ويساعد في علاج بعض حالات الجلد الجافة والتهابات الجلد.
– يحتوي زيت الزيتون على خصائص مضادة للشيخوخة تساعد في تقليل ظهور التجاعيد وإبقاء البشرة مشرقة.
3_ فوائد طبية:
– تم ربط استهلاك زيت الزيتون بالوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والبروستاتا.
– يساعد زيت الزيتون في تخفيف أعراض مرض السكري وتحسين مستويات السكر في الدم.
– لزيت الزيتون تأثير مضاد للالتهابات، وهذا ما يساعد في تخفيف أعراض التهاب المفاصل.