يمكن أن تساعد بعض المشروبات في التخفيف من الألم والتوتر والاكتئاب المرتبط بالدورة الشهرية.
وفيما يلي سنذكر لكي بعض هذه المشروبات المفيدة.
1_ الشاي الأخضر:
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية التي قد تساعد في تخفيف الآلام والالتهابات المرتبطة بالدورة الشهرية.
2_ شاي الكركديه:
يحتوي الكركديه على مضادات الالتهاب الطبيعية والتي قد تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
3_ عصير الزنجبيل:
يتمتع الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في التخفيف من آلام الدورة الشهرية.
4_ عصير التوت البري:
يحتوي التوت البري على مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية التي قد تساعد في تقليل الالتهابات والآلام.
5_ الحليب الساخن:
يحتوي الحليب على الكالسيوم والمغنيسيوم، وكلّها عناصر تساعد في تخفيف الآلام والتشنجات المرتبطة بالدورة الشهرية.
