ماذا لو تناولتم الموز بشكل يومي!

يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية المفيدة لصحة الجسم.

وإليكم من هذا المقال نبذة عن بعض فوائد الموز.

1_ غني بالمغذيات:
الموز غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك فيتامين C والبوتاسيوم والألياف والفوليك أسيد، وتعتبر هذه المغذيات ضرورية للصحة العامة والوظائف الحيوية للجسم.

2_ مفيد للقلب:
يساعد البوتاسيوم الموجود في الموز على تنظيم ضغط الدم واستقرار معدلات ضربات القلب، وهذا ما يساهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

3_ مصدر للطاقة:
يحتوي الموز على السكريات والنشويات التي تعمل على توفير الطاقة للجسم، وهو خيار صحي للوجبات الخفيفة قبل أو بعد التمارين.

4_ جيد للهضم:
تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الموز على تحسين عملية الهضم وتخفيف الإمساك، كما أنها قد تساعد في تخفيف آلام المعدة والإسهال.

5_ يعزز صحة العظام:
يحتوي الموز على المغنيسيوم والمنغنيز اللذان يلعبان دوراً مهماً في الحفاظ على قوة العظام والوقاية من هشاشة العظام.